Cervello: questo piacevole passatempo «rigenera i neuroni» molto meglio del Sudoku

È sorprendente quanto un semplice passatempo riesca a dare una botta di vita al cervello, molto più di quanto molti pensano. Sudoku e cruciverba sono spesso considerati i re dell’enigmistica, ma esiste un’attività che sembra rigenerare i neuroni ancora meglio. Questo gioco della mente si rivela un vero toccasana per la memoria, la concentrazione e la giovinezza cerebrale.

Come il cruciverba e enigmistica aiutano a mantenere il cervello giovane

Tra le attività preferite per stimolare il cervello, soprattutto nelle giornate di relax sotto l’ombrellone, troviamo cruciverba, indovinelli e sudoku. Ma quanto portano davvero benefici alla nostra mente? Gli studi seri rispondono con un chiaro sì.

In particolare, una ricerca americana del 2016 ha dimostrato che chi si diverte con giochi di parole e logica, sopra i 50 anni, riesce a migliorare notevolmente la memoria, l’attenzione e il ragionamento. Non è magia, ma un allenamento che mantiene la mente agile e giovane, pronto a gestire i cambiamenti.

Il legame tra enigmistica e prevenzione delle malattie neurodegenerative

Più di qualcuno pensa che la vera sfida sia capire se cruciverba e sudokus riducono il rischio di malattie come l’Alzheimer o la demenza senile. Ebbene, c’è qualcosa di più concreto: uno studio su over 75 ha mostrato che chi pratica cruciverba almeno quattro volte a settimana dimezza il rischio di sviluppare demenza. Una scoperta che fa riflettere!

Questo non significa però che basti solo l’enigmistica per stare bene. Gli esperti sottolineano che un corretto stile di vita e l’attività fisica regolare restano fondamentali per proteggere il cervello dall’invecchiamento.

Il cervello adulto si rigenera davvero? La risposta sorprendente della scienza

Per anni si è creduto che il cervello adulto fosse un museo di neuroni non rinnovabili, destinato solamente a consumarsi col tempo. Ora però, un articolo pubblicato su Science nel luglio scorso ha svelato una realtà completamente diversa.

Grazie a nuove tecniche di sequenziamento delle cellule, ricercatori del Karolinska Institutet hanno dimostrato che nel cervello adulto umano, anche oltre i 70 anni, nascono nuovi neuroni, specialmente in una zona chiave per memoria e apprendimento: l’ippocampo. Questo spiega perché si possa mantenere una certa plasticità cerebrale durante tutta la vita!

Come stimolare la rigenerazione dei neuroni nella quotidianità

La rigenerazione non è un processo rapido come quello della pelle o del sangue, ma esiste in modo tangibile. Le nuove cellule si integrano nei circuiti cerebrali, mantenendoli vivi e attivi. Non è un miracolo, ma un invito a stimolare mente e corpo insieme con attività cognitive e movimento quotidiano.

L’enigmistica, così come lo studio di nuove lingue o la pratica di hobby stimolanti, può essere un potente alleato della salute mentale. Ma anche fare una passeggiata o una corsa aiuta il cervello a resistere e rinnovarsi più a lungo!

Giulia Tofana

A 38 anni, sono una geek dichiarata e appassionata. Il mio universo ruota attorno ai fumetti, alle ultime serie TV di culto e a tutto ciò che fa battere forte il cuore della cultura pop. Su questo blog vi apro le porte del mio piccolo ‘regno’ per condividere con voi i miei highlight personali, le mie analisi e la mia vita da collezionista